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吉林根治白癜风的方法
嘉兴在线新闻网     2017-10-18 22:54:10     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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生活中,大多数人都受过失眠的困扰,中医称之为“不寐”。导致失眠的原因有很多:情绪烦躁、低落,生活压力,身体疾病,环境改变,药物影响,咖啡、茶、可乐等兴奋性饮品的作用等,但更多的是由心理、精神因素造成。失眠的人因长期处于睡眠不足状态,易引起严重感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变,也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,女性长期失眠易致皮肤干燥、月经失调等疾病。食疗则是改善睡眠的好帮手。

莲子:养心、安神,补益脾气,对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。

百合:可延长睡眠时间,提高睡眠质量,特别是对那些病后体虚、神经官能症导致的失眠者有很好的改善功效。每天喝一碗红枣莲子百合粥,有助于安神助眠。

金针菜:又名忘忧草、黄花菜,有清热利湿、凉血之效,无论是烧菜还是煲汤,食用后都有利于安眠。

牛奶:牛奶中含有色氨酸,是人体必需的氨基酸之一,可助眠安睡,因为牛奶中还含有丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素等物质,能缓解脑细胞的紧张状态。但老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影响睡眠。

红枣:营养丰富,有养胃健脾、补中益气的效果。失眠者可用红枣30至60克,加白糖少许,煎汤,每晚睡前服用。来源新华网)


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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